У тебя есть мечты?!
Но, есть большое и огромное - Но! Они не всегода стали РЕАЛЬНОСТЬЮ! Ведь Так?
Маленький совет от меня! Найди, пожалуйста все свои плохие мысли и уничтожь их.
Сядь, так чтобы не мешали и подумай, что именно тебя тревожит. Обычно плохие мысли приходят к нам очень часто, поэтому вспомнить их не составит труда:
Однажды, мне дала такой совет, моя дальня родственница, старая монашка, которая прожила больше ста лет - и запиши все эти мысли на бумаге.
Теперь подумай о том, как обезопасить себя. Чтобы не делать лишнюю работу, раздели все свои страхи на вымышленные и реальные.
Например, тревожная мысль о том, что тебя пугает дорога, которую переходит твой ребенок – вполне реальная. Или ты замечаешь, что каждый раз, покидая свой дом, переживаешь и не можешь вспомнить, выключила ты утюг или нет. А вернувшись домой, пару раз обнаруживала, что все-таки он работает.
Напротив каждого пункта напиши все, что ты можешь сделать, чтобы не допустить этой ситуации.
Например, выходя из дома, дважды проверять, все ли приборы выключены.
Так ты научись, всегда после себя оставлять порядок, выключен даже свет и помыту мойку после часки с кофе.
Научиь полноценно отдыхать. Психологи правы, когда говорят, что только хороший отдых позволяет нам полностью раскрыть свои силы.
Только, в бодром состоянии и хорошем расположении духа, мы можем решить свои проблемы и разогнать тревогу.
Не забывай есть различные продукты-антидепрессанты. Не стоит недооценивать их роль в этой борьбе, такие как плитка шоколада или банан кажутся тебе слабым оружием в борьбе с дурными мыслями, на самом деле они очень хорошо поднимают настроение. Также к антидепрессантам относятся овощи и фрукты, фундук и изюм, морская рыба и сельдерей...
Обиды! Если, не оставляет обида и в голову лезут мстительные мысли, задумайся, может пришло время наконец-то простить твоего обидчика. Простить по-настоящему, от всей души, а не просто убедить себя в этом. От таких чувств избавиться очень тяжело, ты постоянно прокручиваешь в голове диалог. Думаешь, чтобы ты сказала своему обидчику, будь он сейчас напротив тебя, но после этого всегда чувство разбитости и падает настроение .
Выход всего один – как только начинаешь ловить себя на таких мыслях, сразу переключайся на что-то другое и запрещай даже думать об этом.
Обида, еще раз! Проанализируй ситуацию и найди в себе вину, пойми все что происходит вина только в нас. Прости себя и всех....Дальше...
Подчеркну, что список обид ействует - Если уже написала все, что тебя тревожит на бумаге, то проведи один небольшой эксперимент. На одну-две недели спрячь эту бумагу, а потом достань и перечитай. Шутка - только не под подушку! Отметь, что изменилось и увидишь, что некоторые проблемы действительно остались позади.
Советую, задуматься над тем, что возможно, большинство тревог все-таки является, по своей вине, многие надуманным и только зря отравляет жизнь... Позже согласитесь со мной, если не полностью то частично - точно.
Не стоит собирать негатив внутри себя, выплескивай его наружу. Ведь говорят, что иногда свои мысли или слова нужно держать при себе. Говорят, что бывает очень полезно ударить кулаком по столу, покричать или поплакать, пугая всех домочадцев, мол ничего страшного, они это переживут, а для тебя будет огромная польза, ведь слезы не только снимают напряжение, но и обладают легким обезболивающим свойством. Нет! Нет и нет! Я это не советую. Истерику дулают - Истерички и ..
На беритесь сил, учитесь мудрости, терпению и не гоняй по кругу дурные мысли. Вспоминай свои сильные стороны и достижения, веселые и хорошие моменты из жизни. Не вздумай, лежа на диване жалеть себя – это только нагнетет обстановку. Намного лучше, заставить себя и выйти на прогулку, послушать шум листвы, увидеть как садится солнышко или поют птички, чем сидеть в
в заключении ссор.
Учитесь,находить во всем положительные эмоции и тревога навсегда покинет глупые мысли.
Прошлое! Да - прошлое! Меня тоже оно мучает!
Нужно, если не забыть, есть вещи незабываемые, то отпустить прошлое, которое не дано исправить. Тогда, что толку болеть этим, нужно жить здесь и сейчас. Сделай так, чтобы день, стал добрым и веселым. Ведь завтра и он превратится в прошлое, но теперь уже ты будешь думать о нем с улыбкой. Не жди беды и пакости в будущем, живи прекрасным.
Напоминаю, дорогой Друг - отвлекаешься от плохих мыслей, даже, когда помогаешь другому человеку. Помощь не означает взять на себя все! Понятно, что помогая - помогаешь и себе, ведь если ты в состоянии помочь другим, то для себя ты приложишь в десять раз больше сил.
Чтобы плохие мысли, собраны - в голове не мешали в жизни, надо заниматься самоанализом. Всегда необходимо понимать истоки тревоги, принимать реальность такой как она есть, но изо всех сил попытаться ее исправить. Конечно, это требует определенных навыков и совсем не просто. Но попытаться обязательно надо, тем более что, разбив в пух и прах одну проблему, ты быстро поймешь, как избавиться от многих других.
Мне тоже было, не легко с негатива плавить в позитив, но позже все проблемы, стали отскакивать , как горох от стенки. Ведь наверное все боится - Силы!
Поймите, что мы сами должны управлять собой -
У королевы все по королевски
Более подробно о других таинствах в личной встрече
Принимайте и радуйтесь всем изменениям в своей жизни.
💙ღℒℴνℯღ💙💜💞⊱• Все мои публикации, есть авторским правом❗❗❗╭•⊰💞Разрешаю, поделиться, что сделано в настройках моего профиля.
С уважением, Ваша Неонила Морозюк💙💜🌺 ⊱•╮
╭•⊰💞ღℒℴνℯღ💞 ⊱•╮
Подробности: 🌎✈️🛫⛴️🚢🌞🔥☎️neonila1902@ukr.net
m.neonila@mail.ru Skype neonila1902 , vіber, whatsApp +380983834855
Мои маленькие секреты для тех, кому нет
тридцати... Вещи, о которых нужно знать! Они помогают - для создания, для сотворения своей успешной и счастливой жизни..
Есть воросы пишите...
Понравился Материал? Поделись с друзьями и знакомыми!
ЧТОБЫ БЫТЬ В КУРСЕ, ВСЕХ НОВОСТЕЙ, ПОДПИШИТЕСЬ НА ОБНОВЛЕНИЯ БЛОГА, ТОГДА НИЧЕГО НЕ ПРОПУСТИТЕ!
РЕКЛАМА КАК КУПИТЬ ПО ЛЬГОТНЫМ ЦЕНАМ КУРОРТЫ
Комментариев нет:
Отправить комментарий